NGYM-CE.com

Life is what you make it.

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
人気ブログランキングへ にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

『第91話』

今日からスクワットを導入。
今まで脚のトレーニングは面倒なのでやらなかったけどバランス悪くなるのも嫌なので組み入れました。
バーベルスクワット。まじでキツいっすw
今日はパートナー3人いたので両方に補助で立ってもらってたので潰れるまでやった。
その後に更に追い込むためにスミスマシンスクワット。



これはマジでやばい。脚はバーベルより前に出すので最初怖い。
下げた時上げるの無理だと思っても思いっきり踏ん張れば上がるのでちょっと楽しい。



Weight Training

スクワット×5
スミスマシンスクワット×5

スミスマシンフロントショルダープレス×5
ショルダープレスマシン×5
サイドレイズ×5

脚の日は疲れるw
スポンサーサイト
人気ブログランキングへ にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
  1. 2011/09/06(火) 22:25:44|
  2. | コメント:0

Combo継続

Profile

4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

Category

Archive

Calendar

Article

Comments

Comments<>+-
Trackback <> + -

More

pictlayer

Link

このブログをリンクに追加する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。