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『第109話』

栄養を怠りがちなのでトレしてると勝手に脂肪が落ちていく。
現在67.80kg。70kgまで体脂肪10%でもっていきたいね。

Mrオリンピアも2011が終わった。
本命ジェイ・カトラー敗れる。というか腹がやっぱり出てきたな~。
優勝はフィル・ヒース。
phil_heath4.jpg
さすが人間じゃないw
オリンピアクラスは筋肉増強剤てんこもりにつかってるので筋肉のつき方がアホですな。
ステロイドしたってちゃんとした栄養管理とトレーニング積まないとここまでなれない。
誰でもこういう体になれるわけじゃーない。ジョシュ・バーネット見れば計ると思うけど。

日本はドーピングに厳しいのでまだ人間的な体してるよねw



Weight Training

ベンチプレス×4
インクラインベンチプレス×5
インクラインダンベルフライ×4
ペクトラルマシン×3
ワンハンドケーブルクロスオーバー×3

ラットプルダウン×4
ベントロー×5
シーテッドロウイング×3
デッドリフト×5

2時間オーバー。

take 2 Epistanes
take 2 Hythiol-C PLUS
M-Drol arrived.



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  1. 2011/10/15(土) 19:07:57|
  2. 胸・背
  3. | コメント:0
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Profile

4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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