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『第19話』

今日も昼トレ!まぁトレ開始が15時くらいだけどw
魚油と消化剤が欲しいなぁ。海外だと送料高いからまとめ買いしないと赤字。
まとめ買いしたら完全にお得。
買い時が難しいところですな。イカ食ってりゃいいかw

そうそうコンプレッションウェアを買いました。
13-04-01-411522-010.jpg
ピチピチのやつね。汗かいたら脱ぎにくいったらありゃしないw
でも体のラインがいい感じ!集中力高まる!筋トレにはあんま適さないのかな。まぁいいや。



Weight Training

バーベルカール⇒25kg/10rep×3set 21rep法で2set

ライイングダンベルカール⇒8kg/10rep×2set
↑これはキツい。もろに2頭筋刺激できます。

コンセントレーションカール⇒9kg/10rep×2set

ベントオーバーバーベルロウ⇒30kg/10rep×3set

プルオーバー⇒20kg/10rep×3set
↑プルオーバーお勧め!胸の日にやる人もいる。数少ない小胸筋が鍛えられる筋トレ法。背中も効く。
間違えると脱臼するよw

明日はフットサルだ!
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  1. 2011/05/02(月) 19:54:03|
  2. | コメント:0
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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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