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『第48話』

昼飯に讃岐うどんと天丼をご馳走になった。腹爆発するw
よくお昼に行くお店の讃岐うどんが美味いんだ。コシがあってもにゅもにゅ。
ただ明らかに胃がまた縮みだしたので午後は胃もたれで気分悪かった。
過食しないと筋肥大を最大限アップさせれないけどもともとあんま食わないからなw
運動してりゃ勝手に痩せるわ。10kg落ちたけどランニングとかやった覚えは無い。

ベンチプレスで右手首がちょっとビリビリ来たのでサポーター無しじゃそろそろ限界かも。
ベンチプレスする人は手首は寝かせたら傷めるよ。
手首がもともと細いのでどうにもならない。手首は太くならないからなー。
指先も細いです。細くて長いです。おかげで変に器用とかよく言われる。
太いよりこの手のほうが細かい作業?が出来ていいのかな。だから握力もそんなに無い。

そうそう昨日1週間ぶりくらいにベンチプレスしたら今日ごっつ筋肉痛ですわ。
しばらく様子みて筋肉休ませるのも時には必要かもしれないね。

↓ビルダーのジョージ・ファラ。弾丸を腹に貰って生きてた人www

危篤状態に何度も陥ったけど筋肉のおかげで生きることができたらしい。
95kgあった体重が60kg切るとこまで落ちたんだと。
筋肉分解して脳を働かせたんだって。その量が異常だったのか。
なんにせよ筋肉君は大事なんだな!脂肪もある程度無いと死ぬよ。

上の動画上げてる人は説明も解り易く乗ってて参考にさせてもらってる。
重量はマネできたもんじゃないけどw



Weight Training

回復期!
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  1. 2011/06/14(火) 21:38:14|
  2. | コメント:3
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コメント


コメント変身見ました
33cmと36cmって、全く同じですw
今のところ1ヵ月1cmペースで順調に増えてます
そちらはどのぐらいのペースで増えてますか?
  1. 2011/06/14(火) 23:20:36 |
  2. URL |
  3. たけ #j7fLgNvQ
  4. [ 編集 ]

しんたろ

タケさん>上腕は2mmくらいアップしたようなwなんせ体重落としてますから今は肥大はあんましないです。1cm太くするのに4kgくらい体重増加が目安らしいです。
  1. 2011/06/15(水) 12:32:10 |
  2. URL |
  3. #-
  4. [ 編集 ]

そうなんですか
1ヵ月で1cmペースで増えておりますが、
体重は+1kgぐらいですよ!
  1. 2011/06/18(土) 18:48:58 |
  2. URL |
  3. たけ #-
  4. [ 編集 ]

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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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