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『第6話』

NO-SHOTGUNを飲んでみました。
20分後に血管がしびれて来てオォー!と思い走らずにはいられずそのままランニング開始。
思い込みも結構あるけど疲れがあんま無かった。20分くらい走って自宅トレ。
コップ1杯で300mlの水と混ぜないといけないらしい。道理で粉のままだと甘すぎるわけだ。解けやすくてポカリみたいな味だった。
感想はとにかく筋肉に意識がいきやすい。そう思わせてるだけかもしれんけどw
アームカールだけでモロに二頭筋刺激された。



食事:
朝:起きてない
昼:トマトコンソメスープ&餃子5個⇒500kcal
夜:とろろUDON⇒400kcal
etc:プロテイン&クレアチン&NO-SHOTGUN 300~400kcal
あと煎餅とか間食した。

計:1200~1400kcalくらい。



筋トレ:
アームカール
12.5kg×3セット(追い込みで10kgで限界まで)

インクラインカール
10kg×2セット 
ベンチが無いので腰をそらしてやったけどいつ腰壊してもおかしくないくらいやばい。ちょっと自宅では自重しよう。

ハンマーカール
10kg×3セット
ハンマーカールは意識が難しい。力こぶが欲しい人はやるべき。


背中もやりたいけど家じゃどうしても出来ないな。JINみたいから今日はこんなもん。
さて、明日は筋肉痛くるのだろうか・・・。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
  1. 2011/04/17(日) 21:45:38|
  2. | コメント:0
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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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