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『第62話』

日記タイトルは話に変更。いや気分。
最近は仕事が緩やかなので家に帰るのが早い。
とくにやることもお金も無いので家でジーっとしとる。

筋トレはそろそろローテーションを変えてみよう。
筋肉君を休ませて肥大開始!
あらゆるBLOGを閲覧してみると超回復理論は曖昧らしい。
つっても毎日やっても休ませないといけないのはそうだけど。
引越し屋のおっちゃんとか毎日重いもん上げてるけど腕は物凄かったりする。
人間の適応力は凄いんだねえ。

ベストは週1で1部位。だと思う。とりあえず大きい筋肉(胸、背中)とかは週1で様子見。
ローテーションも色々組まないと自分に合った方法がわからないからのう。

つってもジムは月会費なので行かないともったいないから無理くり週4にした。
脚は行った日に適当にやる。背の日はデッドリフト追加。ベルトゲッチュ!



クレアチンもZMAも毎日飲んでないから効果わからんw
今日からクレアチンローテーションでもやってみよう。



Weight Training

回復期
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  1. 2011/07/13(水) 20:12:13|
  2. | コメント:0
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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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