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『第7話』

サプリメントにカフェインが入っていたせいか全く寝れなかった。
最終的に寝たのが5時くらい。おいおい5連勤の頭だぜ・・・とか思いながら出社。
まぶた重すぎwなんとか定時まで終えて筋トレじゃ!

SHOTGUNの感想だけど筋肉痛は寝不足でイマイチ。
今日も飲んでみたけど発汗がヤバい。あと限界回数+2~3回は踏ん張れる。
今日寝てみて明日筋肉痛ならバッチリ追い込めてるから効果アリだね。




食事:
朝:たいやきのシッポ⇒100kcal
昼:つくねおにぎり⇒500kcal
夜:カレー&野菜⇒800kcal
etc:プロテイン&NO-SHOTGUN
計:1400~kcal
だからだんだnカロリーを増やすのはダメだって何度言えば・・・。まぁ減量は出来てるだろう。
現在71kg。65kgが遠い。



筋トレ
ベンチプレス
45kg×3セット 50kg×2セット 45kg×3セット

ダンベルフライ
15kg×3セット

プレスダウン
やけくそ×5セット

腹筋
250から数えてない。
夏までに鍛えて焼く。
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  1. 2011/04/18(月) 21:10:10|
  2. | コメント:0
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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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