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『第73話』

今日から地元のコナミスポーツクラブでウェイト!
結構行ってたので新鮮でテンションが上がるわけではないが今回はトレーナー付きなので追い込める。

トレーナーの名前は苅部さんですがww

言われた通り位置とフォームを少し変えただけでパンプ感が全然違うんだよなーさすがだ。
苅部はデットリフトでかなり目立ってた。目指すぞ苅部越え!


ボディピルダーは大会がない時は過食してエネルギーを貯蓄します。
カロリー取り巻くって筋肉を育てる。脂肪も構わずつける。
そして大会に向けて一気に絞ります。そりゃもう物凄い減量。常人じゃ無理なくらい。

さてここに普通のオデブなおじさんがいます。お肉食べてる姿はまさしくメタボ。
priest_fat_1.jpg lp1.jpg

それが大会に出る時はこうなってます。
01.jpg
リー・プリーストという2000年代前半に活躍したビルダー。
ここまでオンとオフが激しいボディビルダーは珍しいけどデカい筋肉つけるにはこういったことが必要なんだなぁ。




Weight Training

胸筋:
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
ダンベルベンチプレス
ダンベルインクラインベンチプレス
ダンベルフライ
プルオーバー

三頭:
プレスダウン
ディップス

胸筋は上部と内側をメインで。
三頭はこれだけでもかなりヤバいくらいでした。
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  1. 2011/08/02(火) 20:51:02|
  2. | コメント:0
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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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