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『第81話』

眠いのでウェイトトレの記録だけ。

16日

ベンチプレス×5
インクラインベンチプレス×2
チェストマシン×3

サイドレイズ×3
ショルダープレスマシン×3


17日

チンニング×3
ベントロウ×4
シーテッドプーリーローx2
ラットプル×2

ケーブルカール×1
ダンベルカール×3
インクラインダンベルカール×2

サイドベンド×3



ベンチプレス100kgを17rep出来る友達と一緒にジム行ってるんだが好きな部位を短時間で追い込んでる。
分割法って意味あるのか?とたまに思うwでも2~3日は空けてるけどね。
BIG3を1日で全部する人初めて見たw 人気ブログランキングへ にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
  1. 2011/08/17(水) 20:34:02|
  2. | コメント:0
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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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