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『第82話』

ウェイトトレーニングをちゃんとしてから4ヶ月。
一番発達した部位は背中かと。
今までめちゃくちゃだったので軽い重量でしっかりフォーム叩き込んで効くようになったのがデカい。

大学の頃から知り合った友達は全く想像つかないと思うけど俺高1まで50キロなかったからなw
中1で確か32キロだった。大分成長したわ。
元々ガリガリなので体幹が細い。腕は太いって言われるけど満足してないわ!

しばらくは肩、胸を重点的に。あとは横腹がプニプニなのでサイドベンドを加えた。
背中が大きくなったせいかYシャツの肩幅が合わない。



Weight Training

背筋:
チンニング×3
ラットプルダウン×3
リバースグリップラットプル×2
シーテッドプーリーローx3
ベントオーバーロウ×3

腕筋:
インクラインダンベルカール×3
EZバーアームカール×3
ダンベルカール×3

腹筋:
サイドベンド×3
クランチ×2
レッグレイズ×2

充実^@^
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  1. 2011/08/20(土) 19:13:06|
  2. | コメント:0
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4nta6

Author:4nta6
2004.4~ 永山CATS EYE
2004.?~ Weight Training開始
2006.4~ 大学入学:タイミス 18期
2010.3~ 大学卒業:CLUB TIMIS OB
2010.9~ 設計事務所勤務

テニスもフットサルも中々出来ないのでウェイトトレーニングしまくり。

CABAL ONLINE


2007.5~
Name:慎太郎(Warrior)
Guild:O.Ambitiou(Mercury)
Lv:171~

主に6chでちまちまやってます。
見かけたら3Gください。

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